雑誌の豊胸広告をみるとちょっと心が揺らぐあなた。豊胸イコール豊胸手術と思っていないでしょうか?豊胸手術をしなくても毎日エクササイズする事により胸に張りを与え、豊胸する事ができることってご存知でしょうか? 胸を支える大切な筋肉に大胸筋がありますね。この大胸筋を鍛えることでたるんだ胸や広がった胸をぐっと持ち上げてきれいな胸を作ることができます。 ここで豊胸につうじる大胸筋エクササイズをまとめてみたいと思います。 ・背筋を伸ばし、両手を胸の前で合わせます ・息をゆっくりと吐きながら、左右の手に重点をおいて押し合わせます ・6,7秒ほど力を入れた後、力を抜き呼吸を整えます ・このエクササイズを10セットくりかえします 力をいれるときは大胸筋に力が入るように意識しながらやりましょう。また、胸が大きくなるようにイメージしながらやりてください。 この大胸筋エクササイズの応用として、両手を合わせて力を入れ、その手を上下にうごかすエクササイズもあるでしょう。 エクササイズは時間を長くやることではなくて、毎日やることが重要になります。 疲れているときは無理せず1,2セットだけでも良いのでエクササイズをするようにしてください。 豊胸に繋がる大胸筋エクササイズで大胸筋を鍛え、綺麗なバストラインや谷間を作りて下さいー